Как выбрать подушку
Около трети своей жизни человек проводит во сне, и поэтому полноценный и здоровый сон нам необходим – ведь без сна немыслимо хорошее самочувствие, красота, здоровье и позитивное настроение. Если человек плохо спит ночью, он вряд ли сможет поддерживать конструктивные отношения с окружающими, работать, общаться и добиваться успеха в жизни.
Условия ночного сна должны быть максимально комфортными, и одним из этих условий является правильный выбор подушки. К сожалению, многие люди относятся к выбору подушек не слишком внимательно – было бы на чём спать, но такой подход часто приводит к проблемам, причём не только со здоровьем и самочувствием.
Полное расслабление и настоящий отдых возможны только в том случае, если позвоночник человека занимает правильное положение во время сна. Когда подушка выбрана неправильно, последствия могут быть непредсказуемыми: ведь каждый человек индивидуален, и если у одного искривление шейных позвонков приводит к остеохондрозу и болям в спине, то у другого могут возникнуть и более серьёзные заболевания.
Чтобы этого не произошло, подушку нужно выбирать правильно, так, чтобы она помогала расслабиться определённым частям тела. Это не так уж сложно, если знать некоторые простые правила и особенности.
Как же выбрать подушку?
Прежде всего, подушки нужно подбирать индивидуально, для каждого члена семьи, а не покупать все одинаковые, потому что так проще, или из желания создать гармонию в интерьере спален.
Подушка должна поддерживать не только голову, но и шейный отдел позвоночника; полностью лежать на подушке должна и шея, а не только голова.
Как выбрать подушку - высота подушки
Как узнать, подходит ли вам подушка? Если она слишком низкая, то ваша рука во время сна будет очень часто непроизвольно оказываться под головой, либо под самой подушкой, стараясь приподнять её. Высокая подушка вызывает ощущение дискомфорта, а низкая в сочетании со слишком жёстким матрасом вызывает боль в шее и одеревенение плеч.
Кстати, размер подушки может быть любым – это не так важно, и здесь можно выбрать то, что нравится: большую подушку, маленькую или среднюю. Более важными параметрами являются высота и жёсткость подушки, её форма и наполнитель.
Большинство подушек имеют высоту от 6 до 16 см, и многие люди чувствуют себя комфортно на подушках высотой от 10 до 14 см. Подбирая подушку, проследите, чтобы её высота была равна ширине вашего плеча – это оптимальный вариант.
Источник: http://www.inflora.ru
