Подушка для хорошего сна
Хороший сон – залог здоровья, об этом знают все. Чтобы сделать его как можно более комфортным и сладким, особенно тщательно нужно подойти к выбору подушки. Прежде всего обратите внимание на форму своего затылка – от этого непосредственно зависят размеры подушки, которая будет для вас оптимальной. Если затылок немного вогнутой формы, подойдет подушка средних размеров. Если же затылок заметно вогнут, в этом случае подойдет твердая и большая. Для плоского затылка идеальной будет небольшая мягкая подушечка. Совсем без подушки лучше всего спать обладателям выпуклых затылков.
Очень популярный наполнитель для подушек – пух и перо. Это самые мягкие подушечки. Но есть очевидный минус – они часто вызывают аллергию, особенно у детей. Пух – весьма подходящая среда для развития пылевых клещей и грибков плесени. Поэтому такие изделия рекомендуется регулярно просушивать под прямыми солнечными лучами. Полиэстероновые и синтепоновые подушки – спасение для аллергиков. Подушки из синтепона после стирки рекомендуется тщательно проветривать и просушивать, иначе появится характерный неприятный запах.
На пике популярности сейчас подушки с натуральным растительным наполнителем – с латексированным кокосом, шелухой гречи, сборами лекарственных растений. Воздух в таком наполнителе отлично циркулирует, поддерживается естественный теплообмен.
И еще несколько советов
Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.
Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на твердой поверхности.
Если рука постоянно устраивается под подушку или под голову, значит, подушка слишком низкая.
Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жесткий.
Источник: http://altapress.ru
